Banu hocam ile hamileliğimin 16. Haftasından itibaren çalışmaktayız. Bu süre... devamı zarfinda bel,boyun vb. ağrısi çekmedim. 3 hafta ara vermek zorunda kalana kadar bu nimetin o kadar da farkında olmadığımı farkettim. 2 haftalık aramın ardından Banu hocanın derslerine 4 elle yeniden sarıldım. Şu anda 33. Haftamdayim ve ağrısız bir sekilde aktif yasamima devam edebiliyorum. Derslere gelecek olursak: Banu hoca derslerde her hareketin doğru yapılması konusunda tek tek herkesi kontrol eder ve yönlendirir. Hareketler her hafta grubundaki gebelerin yapabileceği yararlı, doğuma hazırlayan bunu yanında hamilelik sürecini de konforlu geçirmeyi sağlayan hareketlerdir. Gönül rahatlığı ile Banu hocanın deneyimlerinden yararlanabilirsiniz.

Banu Hoca ile hamileliğimin 26. haftasında hem doktorumun hem de... devamı daha önce kendisi ile çalışıp çok rahat bir doğum gerçekleştiren arkadaşımın vasıtası ile tanıştım. derslerden önce bel ağrılarım başlamışken düzenli katılım sonrası bel ağrılarım yok denecek kadar azaldı. şu an 33. haftamda hem dersleri rahatlıkla yapıyorum hem de zinde ve saglıklı bir hamilelik geçiriyorum. Saglık sorunu olmayan tüm hamilelere de Banu hocayı ve hamile pilatesi yapmalarını öneririm. Buradan da kendisine teşekkür ederim, doğum sonrasında da deneyimlerimi yine paylaşıyor olacağım 🙂

Hamileliğimin 12. haftasında başladığım derslere devam ettim ve dersler sayesinde... devamı şimdiye kadar hamilelik kaynaklı sırt yada bel ağrısı gibi problemler yaşamadım. Aktif kalmayı sağlamak, alanında profesyonel Banu Hocayla derslere katılmak bence bu süreçte bana çok fayda sağlıyor. Derslere birebir katılarak sosyalleşmek de cabası 😊 Banu Hoca işini iyi bilen disiplinli biri, gözünüz kapalı güvenip gidin, kendinize bu iyiliği yapın 😊

Merhaba, Doktorumun tavsiyesi ile Banu hocamla tanıştım ve 39+3 te... devamı doğum yaptım. Yazmaya ancak fırsat bulabildim. 21 ocak sabahı sancı ile hastaneye gittim açılmam 2cm di eve geri döndüm. Akşam 11de hastaneye sancım arttığı için gittiğimde açılmam 7 cm olmuştu ve 1 saat içinde doğurdum. Ve 7cm olana kadar nefes egzersizi ile restoranda zaman geçirirken🙈 o kadar kolay kontrol edebildim ki kendim bile hayret ettim. Çünkü ilk doğumumda 2cm de yerlerde yatıyordum, o halimi hatırlayıp kendime acıdım keşke Banu hocayı ve doktorumu daha önceden tanısaydım bu kadar kolayken boşuna çekmişim diye. Her nefeste Banu hocama dua ettim herr nefeste. İlk doğumda yaşadıklarımı anlatsam inanamazsınız, ilk doğumum da 3cm de yerlerde sürünüyordum, bir sürü dikişim vardı. Bu doğumumda 4.180 gr olan bebeğimi tek bir kesi dahi atılmadan doğurdum . Tek bir tane minnacık kılcal dikiş ile güle oynaya kalktım sedyeden. Hastanedeki ebesinden hemşiresine herkes takdir etti. İlk doğumumda 1hafta koltukta bile oturamamıştım. Keşke ilk doğumumda da tanısaydım Banu hocamı ve doktorumu. Ve son 3 haftamda bazı sebeplerden ötürü katılamamıştım derslere, eminim katılsaydım çok daha da güzel ve kolay olacaktı. Tek pişmanlığım birebir ders almamış olmak ve gebeliğimi öğrendiğim an itibari ile derse başlamamış olmak. Kısacası şanslıyız Banu hocaya denk geldiğimiz için hanımlar 🌸

Banu hocamla gebeliğimin 6. Ayı itibariyle çalışmaya başladık, gerek vajinal... devamı doğumu destekleyici tutumu ve gerekse yaptığımız fiziki çalışmalar doğum korkumu yenmemde çok etkili oldu, keza nefes çalışmaları hem doğum sürecinde hem de gebelik süresince kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissetmemi sağladı. Banu hocam sayesinde gebeliğin de gayet normal bir süreç olup hiçbir fiziksel aktiviteden geri kalmadan hayatınıza devam edebileceğinizi anlıyorsunuz, bu süreçte hamile annelere tavsiyem çevrelerinden “yukarı uzanma, kendini hiç yorma, yat” gibi tavsiyeleri çok da ciddiye almasınlar, birçok anne adayı bu konuda çok çekingen davranıyor ve bu sebeple hem fiziksel olarak çabuk ağırlaşıyor hem de kilo kontrolü yapamıyor, ancak son ana dek hayatın içerisinde olup rutinlerini bozmadan devam etmek bence en iyi gelen şey, 41. Haftamda dahi hiç ağrım olmadan duruşmalarıma gittiğimi hatırlıyorum, bunda banu hocamla yaptığımız çalışmaların payı bence çok çok büyük, burdan kendisine çok teşekkür ediyorum, yorumumu yazmakta oldukça geciktim, tekrar gebelik yaşarsam bu kez gebeliğin ilk dönemlerinden itibaren hiç düşünmeden banu hocamla çalışmaya başlarım, benim bebeğimden kaynaklı doğumum biraz uzun sürdü, ancak nihayetinde zor bir doğum olmasına karşılık doğumdan sonraki 17. Saatimde valizimi kendim toplayıp taburcu oldum ve gayet dinamik ve dinç bir şekilde hayatıma devam edebildim, acabası olan anne adaylarına hiç düşünmeden tavsiye edebileceğim birisi banu hocam 🙏❤️🌼

Hamile olduğumu öğrendiğim an hamile yogası için araştırmalara başladım. Buradaki... devamı yorumlar sonrası Banu hocaya ulaştım. 12 hafta sonrası doktor onayı ile başlayabileceğimi söyledi. Daha ilk telefon konuşmasında samimiyeti ve sıcaklığı ile beni ikna etmişti ve başka stüdyolarla konuşmaktan bile vazgeçtim. İyi ki de öyle olmuş. Şu anda 23. Haftadayım ve şişlik, ödem vb olur dedikleri hiçbir şey yok. Yogilates çok daha fazla hamileye ulaşmalı. Üstelik Banu hoca yalnızca bir eğitmen değil size hamile koçu gibi her türlü ihtiyacınızı takip ediyor ve her konuda sorunuza uzmanlığı dahilinde cevap veriyor. Tüm bunların yanında bir kayıp deneyimim, bir de hastalık deneyimim oldu hamilelik sürecimde. Banu hoca şefkati ve samimiyeti ile yalnızca bir öğrencisi gibi davranmayıp sürecimi takip edip, bana ve bebeğime iyi gelecek önerilerde bulundu. Hamilelik sürecimi geçirirken Banu hocanın desteğini, varlığını hissetmek en az Yogilates kadar iyi geliyor. Hamilelik için yoga pilates arıyorsanız Banu hoca ile fazlasına erişebilirsiniz 🙂 Hamilelik sürecim tamamlandığında da mutlaka eklemelerim olacaktır. ♥️

Hamileliğimin 17. haftasında doktorumun önerisiyle Banu hocamla tanışıp derslere başladım.... devamı 30. haftamdayım ve şimdiye kadarki süreci hareketlerim kısıtlanmadan geçirebilmemde derslerin katkısı çok büyük. Derslerin ne kadar verimli ve önemli olduğunu 1 ders bile kaçırdığımda başlayan sırt ve bel ağrılarımdan anlayabiliyorum. Banu hocanın yetkinliği, yaklaşımı ve enerjisi sayesinde derslerimiz çok keyifli geçiyor. Hamilelik döneminde kendiniz ve bebeğiniz için yapabileceğiniz en faydalı şeylerden biri yoga yapmakmış, Yoga Evim’i herkese gönülden tavsiye ediyorum 🤰🏻💕

Banu hocayı hamile olduğumu öğrendiğim ilk andan itibaren takip etmeye... devamı başlamıştım bu süreçte çok fazla yoga ve pilates araştırmalarım oldu. Doktorumun bir an önce izin verse de başlasam artık dediğim tek adres yogaevimdi. Skolyoz rahatsızlığımı Banu hoca sayesinde öğrendim ve 14. Haftamda pilatese başlamak bu rahatsızlığımı aşırı derecede durdurdu. Bir hafta ara vermek bile ağrılarımın artmasına sebep olduğunda anladım ki doğru bir tercih yapmışım. Şuan 25 haftalık olduk ve doktorumun “Pelvik kasların , serviks kanalın çok geniş demesi rahat ve normal doğum planını gerçekleştirebiliriz” ihtimalini duyduğumda çok sevindim. Bütün bu süreçte Banu hocamın emeği var. Haa bir de doğru nefes egzersizleri bütün aktivitelerin önüne geçiyor. derslerde 15-20 dk sadece nefes çalışması yapmak bile heyecanı kontrol etmeyi, egzersizleri yaparken soluk soluğa kalmamayı hedefliyor. tüm bunları birleştirince iyi ki Banu hocayı tercih etmişim diyorsunuz. Teşekkürler hocam iyikiiiii 🙏🏻