Banu hocayla ilk telefon görüşmemde beni gerçekten bir anne şevkatiyle... devamı karşıladı. Başımın döndüğünü söyledim hemen bir tarif verdi içmem için, zaten başka bir şeye gerek yoktu beni tavlaması için:) Ertesi gün haftada 3 gün olacak şekilde canlı derslere başladım 1 ay olacak devam ediyorum. Henüz hareketleri layıkıyla yapamasam da psikolojik olarak çok daha iyi ve zinde hissetmemi sağlıyor. 16. Haftamda başladığım dersler sayesinde doğumumu da çok rahat geçireceğimi düşünüyorum. Şimdiden katkılarınız için çok teşekkürler.

Banu hocamla Doktorumun tavsiyesi üzerine tanıştım. Hamileliğim boyunca en büyük... devamı destekçim oldu. Sayesinde 38+6 da ağrısız, zahmetsiz bir doğum gerçekleştirdim.

Birinci hamileliğimde 5.ayda bebek büyümeye başlayınca böbreğimi iyice sıkıştırdı 🙂... devamı Böbrek ağrısı olduğu için hamile yoga kursu araştırıp Banu Hoca ile tanışmıştık. Düzenli olarak haftada 3 defa yoga derslere gidince  bir ay sonra ağrı hic kalmamıştı.  2 ay sonra ultrasonda doktorum böbrek gelişmesini bulamadı. Egzersizler cok faydalı oldu, erken doğum riski azaldı, vücudum daha esnek oldu ve ilk bebeğim 40.haftada normal doğdu (3 720gr). Simdi biz ikici bebeğimizi bekliyoruz 20. haftada gene böbrek gelişmesi oldu.  Hemen sevdiğim, deneyimli Banu Hocaya geldim. Bugün 1.5 aydır hamile yoga derslere gidiyorum. Cok rahatladım, ağrı hic yok.  Dersler cok güzel geçiyor. Hocam cok deneyimli hamilelik konusunda özellikle. Ben cok mutluyum doğru zamanda onu bulmuştum. Iyi ki varsınız Banu Hocam💞

Hamileliğimin 24.haftasında derslere başladım ama çok geç kalmışım keşke daha... devamı erken Banu hocayla tanışıp yogilatese başlasaydım. Daha ilk dersten ikinci doğumunda tekrar gelenlerle karşılaşmak referansların en güzeli oldu. Banu hoca işinde hem çok tecrübeli hem de çok bilgili. Derslerde hem pilates hareketleri hem nefes egzersizleri hem de yoga yapıyoruz. 2.dersten itibaren farkı anlamıştım, artık 32.haftamdayım ve vücut ağrılarım inanılmaz azaldı... İyi ki varsınız hocam ☺️❤️

Duruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın... devamı hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorumDuruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorum 🙏

Banu hoca, yalnızca fiziksel hareketlerde değil, aynı zamanda bu süreçte... devamı sana güven ve rehberlik sunarak büyük bir destek olacaktır sevgili anne adayı arkadaşlar. Konforlu ve rahat bir doğuma hazırlanmak, bir annenin en büyük hediyelerinden biri. Bu sürecin keyfini çıkar ve her anını özel bir şekilde yaşa. Banu hoca gibi uzmanların rehberliğiyle, doğum anı da tıpkı bu yolculuk gibi huzurlu ve güçlendirici olacaktır. Şimdiden sağlık ve mutluluklar diliyorum!

Daha önce kendisinden ders alan iki arkadaşımın tavsiyesi üzerine Banu... devamı Hocanın hamile pilatesi derslerine başladım. Sadece fiziksel değil mental olarak da bu süreçte bana en iyi gelen şeylerden biri oldu. Fiziksel olarak çok aktif bir hayatım olmadığı için derslerde zorlanacağımı düşünmüştüm ancak Banu Hoca çok açıklayıcı ve genel olarak rahatlatıcı hareketler yapıyoruz. Ders sonundaki hayallere daldığım dinlenmeler favorim 🙂

Merhaba, canım Banu Hocam ile derslerimize 19.haftamda başladık. Hamilelik... devamı sürecimde yoga ve pilates benim için hem fiziksel hem de zihinsel anlamda önemli bir destek oldu. Özellikle vücudumun her geçen gün değiştiğini hissettikçe, bu egzersizlerle daha rahat ve güçlü hissetmeye başladım. Dersler sayesinde karın ve pelvik taban kaslarımı güçlendirirken, bel veya sırt ağrım olmadı. Düzenli egzersiz yapmanın, doğuma hazırlanırken vücudumu daha esnek ve dengeli hale getirdiğini fark ettim. Yoga ise bu dönemde bana sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağladı. Egzersiz sırasında fark ettiğim en büyük değişikliklerden biri, vücuduma olan farkındalığımın artmasıydı. Hem pilates hem de yoga, hamilelik boyunca daha güvenli ve bilinçli hareket etmemi sağladı. Umarım bu egzersizlerin bana sağladığı fiziksel güç ve esneklik doğumumu da kolaylaştırır:) Bu güzelliklerin hepsi Banu hocamın derin bilgileri ve profesyonelliği sayesinde gerçekleşti. Her anne adayının bu süreci Banu hoca ile geçirmesini tavsiye ederim.