Merhaba, canım Banu Hocam ile derslerimize 19.haftamda başladık. Hamilelik... devamı sürecimde yoga ve pilates benim için hem fiziksel hem de zihinsel anlamda önemli bir destek oldu. Özellikle vücudumun her geçen gün değiştiğini hissettikçe, bu egzersizlerle daha rahat ve güçlü hissetmeye başladım. Dersler sayesinde karın ve pelvik taban kaslarımı güçlendirirken, bel veya sırt ağrım olmadı. Düzenli egzersiz yapmanın, doğuma hazırlanırken vücudumu daha esnek ve dengeli hale getirdiğini fark ettim. Yoga ise bu dönemde bana sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağladı. Egzersiz sırasında fark ettiğim en büyük değişikliklerden biri, vücuduma olan farkındalığımın artmasıydı. Hem pilates hem de yoga, hamilelik boyunca daha güvenli ve bilinçli hareket etmemi sağladı. Umarım bu egzersizlerin bana sağladığı fiziksel güç ve esneklik doğumumu da kolaylaştırır:) Bu güzelliklerin hepsi Banu hocamın derin bilgileri ve profesyonelliği sayesinde gerçekleşti. Her anne adayının bu süreci Banu hoca ile geçirmesini tavsiye ederim.

Banu Hocam ile yollarımız gebeliğimin 24. haftasında kesişti. Çok ciddi... devamı bel ve sırt ağrıları yaşamaya başlamıştım. Doktorumun da önerisiyle banu hoca ile derslerime başladım. Derslerden sonra ağrılarım geçti, aynı zamanda esneklik de kazanmaya başladım. Şu an 32.haftamı bitirmeye yaklaşmışken derslerime devam ediyorum. Sadece bedensel bir egzersiz olarak değil nefes çalışmalarıyla da doğuma her açıdan hazırlıyor banu hoca. Herhangi bir yerde alacağınız yoga veya pilates derslerinden farklı olarak çok fazla hareket içeren, lastik, bloklar ve çemberle açılmadık kas bırakmayan, bunu da güzel telkinlerle yapan 🙂 banu hocama kalpten kocamannn bir teşekkür etmek istiyorum. İyi ki sizi tanıdım canım hocacığım 🙂

Güvenli bir yoldaş, Banu Hocam 🤍 Doktorumun tavsiyesi ve ardından... devamı araştırmam ile kendisiyle 16 haftalık iken tanıştım. Online ders almama rağmen uzaktan da olsa samimi yaklaşımı ve yönlendirmeleri ile kendimi bu süreçte daha sağlıklı ve güvende hissettim. Yorgun hissettiğim günlerde dahi koşarak dersine katıldığım, bebeğim ve kendim için yaptığım en güzel iyilik olan can hocamıza çok teşekkürler ☺️

Banu hocayla ilk telefon görüşmemde beni gerçekten bir anne şevkatiyle... devamı karşıladı. Başımın döndüğünü söyledim hemen bir tarif verdi içmem için, zaten başka bir şeye gerek yoktu beni tavlaması için:) Ertesi gün haftada 3 gün olacak şekilde canlı derslere başladım 1 ay olacak devam ediyorum. Henüz hareketleri layıkıyla yapamasam da psikolojik olarak çok daha iyi ve zinde hissetmemi sağlıyor. 16. Haftamda başladığım dersler sayesinde doğumumu da çok rahat geçireceğimi düşünüyorum. Şimdiden katkılarınız için çok teşekkürler.

Hamileliğimin 26. Haftasında yoğun bel ağrısı şikayetiyle Banu hocayla çalışmaya... devamı başladık. Derslere online katılmama rağmen, Banu hocanın detaylı takibi ile ağrılarım kısa sürede kontrol altına alındı. Yaptırdığı hareketlerle tüm bedeni doğum ve sonrası süreçler için güçlü ve hazır hale getirdiğine inanıyorum. Ayrıca güzel enerjisiyle her dersi keyifli hale getirir, herkesle mutlaka bireysel temas ve bağ kurar. Kendisiyle tanıştığım için kendimi çok şanslı hissediyorum, doğum sonrası çalışmalarına da severek katılacağım. Her şey için çok teşekkürler Banu hocam:)

Hamileliğin 19. Haftasında Banu hocayla tanıştık. Daha önce pilates ve... devamı /veya yoga yapmamış biri olarak hamilelik dönemin de yanlış hareketler ile kendimi zorlayabileceğimi düşünüyordum. Bu sebeple özellikle yakın ve yüzyüze çalışabileceğim bir yer aramıştım. Banu hocayı internette gördüm. Her katıldığım ders ayrı bir zevk, yeni tanışıyor olmamıza rağmen güven duymak gerçekten çok önemli. Her hareketinizi kontrol ediyor ve online katılanlar için de herkesi tek tek inceliyor. Banu hoca ile gözüm kapalı derslere online da başlayabilirmişim. Fiziksel olarak daha esnek ve enerjik hissediyorsunuz ayrıca dersler sadece bedene yönelik değil hem ruha hem de bedene iyi geliyor. Bebeğinizle bağınız daha da güçleniyor. Doğuma kadar Banu hocanın dersleri ile daha rahat bir hamilelik ve daha huzurlu bir süreç geçireceğime eminim. 🌸Deniz 22

Detaylı araştırmalarım ve doktorumun tavsiyesi üzerine hamileliğimin 19. haftasında Banu... devamı Hoca'nın derslerine katılmaya başladım. Her hafta 3 gün düzenli olarak katılıyorum ve her ders gerçekten benim için büyük bir zevk. Banu Hoca, sadece bir yoga ve pilates eğitmeni değil, aynı zamanda bir rehber ve destek kaynağı. Onunla çalışmak, hamilelik sürecimde bedenimi ve ruhumu güçlendirmeme yardımcı oldu. Banu Hoca, derslerde sağladığı özel ilgiyle her anımı değerli kılıyor. Hamilelik döneminde doğru hareketlerin ve nefesin önemini öğrenmemi sağladı. Haftada 3 gün derslere katılmak, bedenimin esnekliğini artırıyor ve enerjim yükseliyor. Ayrıca, diğer hamile annelerle bir araya gelmek, yalnız olmadığınızı hissetmek açısından da çok kıymetli. Banu Hoca'nın samimi ve profesyonel yaklaşımı sayesinde hamilelik sürecimde kendimi güvende hissediyorum. Doğuma kadar bu güzel deneyimi Banu Hoca ile devam ettireceğim için şanslı hissediyorum ve tüm hamile annelere içtenlikle tavsiye ediyorum. Teşekkür ederim canım hocam 🙂

Bir arkadaşım vasıtasıyla Banu hocayla tanıştım. Başlamadan önce daha önce... devamı pilates ve yoga yapmamış biri olarak biraz tedirgindim ama Banu hoca o kadar iyi yönlendiriyor ki her hareketinizi kontrol ediyor, hem canlı derste olanlar hem de online katılanlar için de herkesi tek tek inceliyor. Yaptığımız çalışmalar hem bedenimize iyi geliyor hem de bebeğimizle bağ kuruyoruz, bebeğimize özel bir vakit geçirmek de insanı çok mutlu ediyor.