Banu hocamla hamileliğimin 25. haftasında tanıştım ve hemen desrlere başladım.... devamı Girdiğim ilk dersten itibaren keşke daha önce başlasaydım dedim. Fark ettim ki iş hayatımdan dolayı her ne kadar sürekli ayakta olsam ve yürüsem de esnemek çok farklı. Kasık ve bacak ağrılarımda ciddi bir azalma oldu. Haftada 2 gün diye başladım ancak 3 veya 4 gün en ideali olur diye düşünüyorum. Çevremdeki herkese hamile kaldığınızda mümkün olan en kisa zamanda pilatese başlayın tavsiyesi veriyorum. Ve tabiki vazgeçilmez adresin Banu hoca olduğunu. Tecrübesi ve sıcak yaklasimi sayesinde hem harika vakit geçiriyor hem de rahatliyorsunuz. Ayrıca paylaşılan doğum hikayeleri de ne kadar doğru bir noktada olduğunuzu gösteriyor. Pozotif enerji ve cesaret veriyor. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.

Banu hocayı hamile olduğumu öğrendiğim ilk andan itibaren takip etmeye... devamı başlamıştım bu süreçte çok fazla yoga ve pilates araştırmalarım oldu. Doktorumun bir an önce izin verse de başlasam artık dediğim tek adres yogaevimdi. Skolyoz rahatsızlığımı Banu hoca sayesinde öğrendim ve 14. Haftamda pilatese başlamak bu rahatsızlığımı aşırı derecede durdurdu. Bir hafta ara vermek bile ağrılarımın artmasına sebep olduğunda anladım ki doğru bir tercih yapmışım. Şuan 25 haftalık olduk ve doktorumun “Pelvik kasların , serviks kanalın çok geniş demesi rahat ve normal doğum planını gerçekleştirebiliriz” ihtimalini duyduğumda çok sevindim. Bütün bu süreçte Banu hocamın emeği var. Haa bir de doğru nefes egzersizleri bütün aktivitelerin önüne geçiyor. derslerde 15-20 dk sadece nefes çalışması yapmak bile heyecanı kontrol etmeyi, egzersizleri yaparken soluk soluğa kalmamayı hedefliyor. tüm bunları birleştirince iyi ki Banu hocayı tercih etmişim diyorsunuz. Teşekkürler hocam iyikiiiii 🙏🏻

Hamileliğin 19. Haftasında Banu hocayla tanıştık. Daha önce pilates ve... devamı /veya yoga yapmamış biri olarak hamilelik dönemin de yanlış hareketler ile kendimi zorlayabileceğimi düşünüyordum. Bu sebeple özellikle yakın ve yüzyüze çalışabileceğim bir yer aramıştım. Banu hocayı internette gördüm. Her katıldığım ders ayrı bir zevk, yeni tanışıyor olmamıza rağmen güven duymak gerçekten çok önemli. Her hareketinizi kontrol ediyor ve online katılanlar için de herkesi tek tek inceliyor. Banu hoca ile gözüm kapalı derslere online da başlayabilirmişim. Fiziksel olarak daha esnek ve enerjik hissediyorsunuz ayrıca dersler sadece bedene yönelik değil hem ruha hem de bedene iyi geliyor. Bebeğinizle bağınız daha da güçleniyor. Doğuma kadar Banu hocanın dersleri ile daha rahat bir hamilelik ve daha huzurlu bir süreç geçireceğime eminim. 🌸Deniz 22

Banu hocamla gebeliğimin 6. Ayı itibariyle çalışmaya başladık, gerek vajinal... devamı doğumu destekleyici tutumu ve gerekse yaptığımız fiziki çalışmalar doğum korkumu yenmemde çok etkili oldu, keza nefes çalışmaları hem doğum sürecinde hem de gebelik süresince kendimi daha güçlü ve sağlıklı hissetmemi sağladı. Banu hocam sayesinde gebeliğin de gayet normal bir süreç olup hiçbir fiziksel aktiviteden geri kalmadan hayatınıza devam edebileceğinizi anlıyorsunuz, bu süreçte hamile annelere tavsiyem çevrelerinden “yukarı uzanma, kendini hiç yorma, yat” gibi tavsiyeleri çok da ciddiye almasınlar, birçok anne adayı bu konuda çok çekingen davranıyor ve bu sebeple hem fiziksel olarak çabuk ağırlaşıyor hem de kilo kontrolü yapamıyor, ancak son ana dek hayatın içerisinde olup rutinlerini bozmadan devam etmek bence en iyi gelen şey, 41. Haftamda dahi hiç ağrım olmadan duruşmalarıma gittiğimi hatırlıyorum, bunda banu hocamla yaptığımız çalışmaların payı bence çok çok büyük, burdan kendisine çok teşekkür ediyorum, yorumumu yazmakta oldukça geciktim, tekrar gebelik yaşarsam bu kez gebeliğin ilk dönemlerinden itibaren hiç düşünmeden banu hocamla çalışmaya başlarım, benim bebeğimden kaynaklı doğumum biraz uzun sürdü, ancak nihayetinde zor bir doğum olmasına karşılık doğumdan sonraki 17. Saatimde valizimi kendim toplayıp taburcu oldum ve gayet dinamik ve dinç bir şekilde hayatıma devam edebildim, acabası olan anne adaylarına hiç düşünmeden tavsiye edebileceğim birisi banu hocam 🙏❤️🌼

Banu Hoca ile gebeliğimin 23. haftasında tanıştım. Geç başlangıç yapmış... devamı olmama ve hamileliğime yüksek kilo ile girmiş olmama rağmen faydasını fazlasıyla gördüm. Başlangıçta yapmakta zorlandığım hareketleri doğum zamanı kolaylıkla yapabilir oldum. Özellikle de sırt ve bel ağrısı hiç çekmedim🙏 Son anda sağlık sebebiyle doğumum sezeryana dönmek zorunda kalmış olsa da Banu Hoca'nın verdiği motivasyon ve güvenle son ana kadar normal doğum yapmak için bekledim. Kendime güvenmemi sağladığı için tekrar teşekkür ederim 🙏

Hamileliğim kış aylarına gelince düzenli yürüyüş yapmakta zorlanıyordum ve çok... devamı hareketsizdim. 25. haftamda arkadaşımın tavsiyesiyle Banu hoca ile tanıştım ve akşamına stüdyo dersine katıldım. Yaptırdığı hareketler ve katılanları takibini gördükten sonra ayrıca daha önce de pilates yaptığım için online derslere katılmak istedim. Haftada 3 gün katılıyorum ve her dersten sonra iyiki diyorum. Sadece pilates değil hamilelikle, doğumla hatta emzirme ile ilgili verdiği bilgiler Banu hocanın öğrencilerine değer veren biri olduğunu gösteriyor. Hareketsizlik endişesiyle başladığım hamile pilatesinin aslında normal bir doğum için ne kadar faydalı olduğunu ve doğum yapan arkadaşların hikayelerini okuyunca çok doğru bir karar verdiğinizi anlıyorsunuz. Hamileliğin sonlarına yaklaşmış biri olarak gönül rahatlığıyla Banu hocayı tavsiye ediyorum.

Banu Hocam ile yollarımız gebeliğimin 24. haftasında kesişti. Çok ciddi... devamı bel ve sırt ağrıları yaşamaya başlamıştım. Doktorumun da önerisiyle banu hoca ile derslerime başladım. Derslerden sonra ağrılarım geçti, aynı zamanda esneklik de kazanmaya başladım. Şu an 32.haftamı bitirmeye yaklaşmışken derslerime devam ediyorum. Sadece bedensel bir egzersiz olarak değil nefes çalışmalarıyla da doğuma her açıdan hazırlıyor banu hoca. Herhangi bir yerde alacağınız yoga veya pilates derslerinden farklı olarak çok fazla hareket içeren, lastik, bloklar ve çemberle açılmadık kas bırakmayan, bunu da güzel telkinlerle yapan 🙂 banu hocama kalpten kocamannn bir teşekkür etmek istiyorum. İyi ki sizi tanıdım canım hocacığım 🙂

Hamile olduğumu öğrendiğim an hamile yogası için araştırmalara başladım. Buradaki... devamı yorumlar sonrası Banu hocaya ulaştım. 12 hafta sonrası doktor onayı ile başlayabileceğimi söyledi. Daha ilk telefon konuşmasında samimiyeti ve sıcaklığı ile beni ikna etmişti ve başka stüdyolarla konuşmaktan bile vazgeçtim. İyi ki de öyle olmuş. Şu anda 23. Haftadayım ve şişlik, ödem vb olur dedikleri hiçbir şey yok. Yogilates çok daha fazla hamileye ulaşmalı. Üstelik Banu hoca yalnızca bir eğitmen değil size hamile koçu gibi her türlü ihtiyacınızı takip ediyor ve her konuda sorunuza uzmanlığı dahilinde cevap veriyor. Tüm bunların yanında bir kayıp deneyimim, bir de hastalık deneyimim oldu hamilelik sürecimde. Banu hoca şefkati ve samimiyeti ile yalnızca bir öğrencisi gibi davranmayıp sürecimi takip edip, bana ve bebeğime iyi gelecek önerilerde bulundu. Hamilelik sürecimi geçirirken Banu hocanın desteğini, varlığını hissetmek en az Yogilates kadar iyi geliyor. Hamilelik için yoga pilates arıyorsanız Banu hoca ile fazlasına erişebilirsiniz 🙂 Hamilelik sürecim tamamlandığında da mutlaka eklemelerim olacaktır. ♥️