Hamilelik mucizevi bir süreç... Bu mucizevi süreci sağlıklı ve huzurlu... devamı bir şekilde geçirebilmek için hem bedensel hemde zihinsel olarak kendine iyi davranmak şart. İlk gebeliğimde ayıramadığım zamanı ikinci gebeliğimde yararattım ve hem kendi araştırmalarım hem de doktorumun tavsiyesi ile 16.haftamda Banu Hoca'nın derslerine başladım. Banu hoca yaptığı işe çok çok hakim. İlk görüşmemiz de bile sesindeki bilgelik ve anaç ses tonu güven veriyordu.Banu Hoca sadece bir eğitmen değil sanki yıllardır tanıdığınız bir dost gibi... Derslerin sayesinde ilk gebeliğimde yaşadığım sorunların hiç birini yaşamadım ve bu bedensel iyilik hali zihinsel olarak da beni rahatlattı. Mutlu bir hamilelik ve rahat bir doğum için Banu Hoca en doğru seçim ve ben bu seçimimden yana çok mutluyum

Banu hoca, yalnızca fiziksel hareketlerde değil, aynı zamanda bu süreçte... devamı sana güven ve rehberlik sunarak büyük bir destek olacaktır sevgili anne adayı arkadaşlar. Konforlu ve rahat bir doğuma hazırlanmak, bir annenin en büyük hediyelerinden biri. Bu sürecin keyfini çıkar ve her anını özel bir şekilde yaşa. Banu hoca gibi uzmanların rehberliğiyle, doğum anı da tıpkı bu yolculuk gibi huzurlu ve güçlendirici olacaktır. Şimdiden sağlık ve mutluluklar diliyorum!

Birinci hamileliğimde 5.ayda bebek büyümeye başlayınca böbreğimi iyice sıkıştırdı 🙂... devamı Böbrek ağrısı olduğu için hamile yoga kursu araştırıp Banu Hoca ile tanışmıştık. Düzenli olarak haftada 3 defa yoga derslere gidince  bir ay sonra ağrı hic kalmamıştı.  2 ay sonra ultrasonda doktorum böbrek gelişmesini bulamadı. Egzersizler cok faydalı oldu, erken doğum riski azaldı, vücudum daha esnek oldu ve ilk bebeğim 40.haftada normal doğdu (3 720gr). Simdi biz ikici bebeğimizi bekliyoruz 20. haftada gene böbrek gelişmesi oldu.  Hemen sevdiğim, deneyimli Banu Hocaya geldim. Bugün 1.5 aydır hamile yoga derslere gidiyorum. Cok rahatladım, ağrı hic yok.  Dersler cok güzel geçiyor. Hocam cok deneyimli hamilelik konusunda özellikle. Ben cok mutluyum doğru zamanda onu bulmuştum. Iyi ki varsınız Banu Hocam💞

Hamileliğimin 13.haftasında doktorumun tavsiyesiyle Banu hocanın derslerine katılmaya başladım. Halihazırda... devamı olan duruş bozukluğu ve skolyoz şikayetim hamileliğin ilk haftalarındaki hareketsizliğim sebebiyle daha da artmıştı. Banu hocayla çalışmaya başladıktan kısa bir süre sonra duruşum düzelmeye başladı. Haftanın üç günü derslere katıldığım için de kendimi daha enerjik, vücudumu daha esnek hissediyorum. Banu hocanın her hareketi detaylı olarak göstermesi, ben yaparken kontrol edip hareketi hatalı yapıyorsam düzeltmesi derslerden maksimum verim almamı sağlıyor. Dersteki nefes teknikleriyle hem daha doğru nefes almayı öğreniyorum hem de kendimi doğuma daha hazır hissediyorum. Ders sonundaki derin gevşeme ile de dersi daha dingin ve huzurlu sonlandırıyorum. Hatta o kadar huzur buluyorum ki bir keresinde uyuyakalmıştım:) Banu hoca gibi ilgili, tecrübeli, disiplinli biriyle hamilelik sürecini geçirdiğim için çok mutluyum.

Güvenli bir yoldaş, Banu Hocam 🤍 Doktorumun tavsiyesi ve ardından... devamı araştırmam ile kendisiyle 16 haftalık iken tanıştım. Online ders almama rağmen uzaktan da olsa samimi yaklaşımı ve yönlendirmeleri ile kendimi bu süreçte daha sağlıklı ve güvende hissettim. Yorgun hissettiğim günlerde dahi koşarak dersine katıldığım, bebeğim ve kendim için yaptığım en güzel iyilik olan can hocamıza çok teşekkürler ☺️

Duruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın... devamı hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorumDuruş bozukluğumdan dolayı yıllardan beri süregeleb boyun ve sırt ağrılarımın hamilelik esnasında artmaması ve rahat bir hamilelik geçirmek için pilates yapmaya karar vermiştim ve Banu hocam ile hamileliğimin 17.Haftasında bu vesileyle tanıştım. Kendisi alanında oldukça yetkin olduğu için tüm sorunlarımda kendisine danıştım, bana sağlıklı çözümler buldu. Sadece 6 kilo alarak hamileliğimi tamamladım ve sağlıklı bir şekilde oğlumu dünyaya getirdim. Şuan doğum sonrası emzirme dönemindeyim, yaptığımız antrenmanlar sayesinde hala sırt ve boyun ağrısı çekmiyorum. Hatta kollarım o kadar kuvvetli ki bebeğimi rahatça uzun süre taşıyabiliyorum. Hamilelik bilinmez bir süreç, bu yüzden yola doğru insanlarla çıkmak gerekiyor. Banu hoca kesinlikle o insanlardan biri. Kendisine bu süreçte benimle olduğu için çok çok teşekkür ediyorum 🙏

Banu hocamla Doktorumun tavsiyesi üzerine tanıştım. Hamileliğim boyunca en büyük... devamı destekçim oldu. Sayesinde 38+6 da ağrısız, zahmetsiz bir doğum gerçekleştirdim.

Daha önce kendisinden ders alan iki arkadaşımın tavsiyesi üzerine Banu... devamı Hocanın hamile pilatesi derslerine başladım. Sadece fiziksel değil mental olarak da bu süreçte bana en iyi gelen şeylerden biri oldu. Fiziksel olarak çok aktif bir hayatım olmadığı için derslerde zorlanacağımı düşünmüştüm ancak Banu Hoca çok açıklayıcı ve genel olarak rahatlatıcı hareketler yapıyoruz. Ders sonundaki hayallere daldığım dinlenmeler favorim 🙂