Banu Hocayla gebeliğin sonuna doğru başladım,, az bir süre... devamı beraber çalışsam da özellikle esneme ve doğuma hazırlanma konularındaki bilgilendirmelerini çok faydalı buldum..Derslerde hareketleri yaparken aynı zamanda doğumda oluşturacağı etkilerinden bahsetmesi faydalı oluyor hareketin amacını bilip doğru yapmaya uğraşıyorsunuz.. Esneklik kazanmak anlamında da gayet etkili dersler olduğunu düşünüyorum..Kendisi online katılırken dahi egzersizleri dogru yapmanız icin sürekli uyarılar yapıyor kontrol altinda calişiyorsunuz..Katılan herkesin gebe oluşu daha iyi hissettiriyor.. Her sey için teşekkür ederim Banu Hocam..

Hamileliğim kış aylarına gelince düzenli yürüyüş yapmakta zorlanıyordum ve çok... devamı hareketsizdim. 25. haftamda arkadaşımın tavsiyesiyle Banu hoca ile tanıştım ve akşamına stüdyo dersine katıldım. Yaptırdığı hareketler ve katılanları takibini gördükten sonra ayrıca daha önce de pilates yaptığım için online derslere katılmak istedim. Haftada 3 gün katılıyorum ve her dersten sonra iyiki diyorum. Sadece pilates değil hamilelikle, doğumla hatta emzirme ile ilgili verdiği bilgiler Banu hocanın öğrencilerine değer veren biri olduğunu gösteriyor. Hareketsizlik endişesiyle başladığım hamile pilatesinin aslında normal bir doğum için ne kadar faydalı olduğunu ve doğum yapan arkadaşların hikayelerini okuyunca çok doğru bir karar verdiğinizi anlıyorsunuz. Hamileliğin sonlarına yaklaşmış biri olarak gönül rahatlığıyla Banu hocayı tavsiye ediyorum.

I attended Banu Hoca’s yoga class starting from the 14th... devamı week. And it was a very positive experience during my pregnancy. Banu Hoca taught us how to breathe, sit and stand up, and generally how to live with a big belly)) Yoga gave me strength, flexibility, and most importantly a quick recovery after the delivery. Even my bad knowledge of Turkish wasn’t an obstacle. Hoca patiently explained everything to me personally. Finally, both offline and online lessons were fine and equally helpful. Thank you, Banu Hoca.🙏 Mariia and Micael

Banu hocayı hamile olduğumu öğrendiğim ilk andan itibaren takip etmeye... devamı başlamıştım bu süreçte çok fazla yoga ve pilates araştırmalarım oldu. Doktorumun bir an önce izin verse de başlasam artık dediğim tek adres yogaevimdi. Skolyoz rahatsızlığımı Banu hoca sayesinde öğrendim ve 14. Haftamda pilatese başlamak bu rahatsızlığımı aşırı derecede durdurdu. Bir hafta ara vermek bile ağrılarımın artmasına sebep olduğunda anladım ki doğru bir tercih yapmışım. Şuan 25 haftalık olduk ve doktorumun “Pelvik kasların , serviks kanalın çok geniş demesi rahat ve normal doğum planını gerçekleştirebiliriz” ihtimalini duyduğumda çok sevindim. Bütün bu süreçte Banu hocamın emeği var. Haa bir de doğru nefes egzersizleri bütün aktivitelerin önüne geçiyor. derslerde 15-20 dk sadece nefes çalışması yapmak bile heyecanı kontrol etmeyi, egzersizleri yaparken soluk soluğa kalmamayı hedefliyor. tüm bunları birleştirince iyi ki Banu hocayı tercih etmişim diyorsunuz. Teşekkürler hocam iyikiiiii 🙏🏻

Hamileliğimin 12. haftasında başladığım derslere devam ettim ve dersler sayesinde... devamı şimdiye kadar hamilelik kaynaklı sırt yada bel ağrısı gibi problemler yaşamadım. Aktif kalmayı sağlamak, alanında profesyonel Banu Hocayla derslere katılmak bence bu süreçte bana çok fayda sağlıyor. Derslere birebir katılarak sosyalleşmek de cabası 😊 Banu Hoca işini iyi bilen disiplinli biri, gözünüz kapalı güvenip gidin, kendinize bu iyiliği yapın 😊

Henüz 1,5 aydır katılım gösteriyor olmama rağmen, vücudumdaki olumlu değişimleri... devamı farketmemle birlikte motivasyon açısından çok güzel bir ortam oldu benim için. Banu Hoca'nın verdiği güven çok kıymetli, iyi ki başladığımı söyleyebilirim. Mesela bugün rahatsız edici boyutta bel ağrım var ve yarınki dersi iple çekiyorum 🙂 Derslerin faydasını yaşamak, hissetmek ve yeni tanışıyor olmamıza rağmen ders aldığım kişide bu güveni duymak gerçekten çok değerli benim için. Öncelikle doğum sonrası sürecimde, sonrasında eğer ki olursa sonraki hamileliğim veya hamileliklerimde de birlikte olmak isterim. 25. haftamdayım, kalan 15 haftayı da birlikte geçirebilmek umuduyla 🙂 Selamlar.

Banu hoca ile derslere hamileliğimin 16. haftasında başladım. Derslere başladığımda... devamı sadece fiziki yapabileceğimi düşünüyordum ama ikinci haftadan sonra Banu hocanın yaklaşımı ve özeni ile uzaktan-online da içime sinen bir şekilde ve keyifle devam edebiliyorum. Her dersten sonra zihnim, bedenim açılmış, rahatlamış hissediyorum. Bu dönemde o kadar kıymetli ki bedenle iletişim kurabilmek, bedenine yaptığın her iyileştirici deneyim aslında bebeğine de yapıyorsun ve her iletişim çaban da bebeğinle iletişim kurmanı güçlendiriyor. Birlikte yaptığımız yoga pilates çalışmaları benim iletişimim için çok güzel bir araç oluyor. Şu an 27. Haftadayım ve hiç ödem, bel ağrısı hareket güçlüğü gibi herhangi bir problemle karşılaşmadım. Bunda derslerimizin payının çok büyük olduğunun düşünüyorum. Ders sonrasında hücrelerimin teşekkürlerini duyar gibiyim 🙂 Her şey için çok teşekkür ediyorum Banu hocam, iyi ki varsınız 🫶 Hamile herkese bu deneyimi öneririm.

Hamileliğimin 16. Haftasında başladım. 27. Haftamdayım şimdi ve her spor... devamı sonrası çok daha iyi hissediyorum. Tüm derslerde aynı ilgi ile yaklaşıyor Banu Hoca 🌸