Pilates & Yogilates & Yoga
Yoga Nedir? Uzman Banu Değer ile Yoga’nın Derinliklerine Yolculuk Yoga, binlerce yıllık bir geçmişe sahip
Detaylar
Hamile Yogası Nedir? Hamilelikte Yoga ile Sağlıklı Bir Süreç Meta Başlık: Hamile Yogası Nedir? |
Detaylar
Hamile Yoga ve Omurga Terapisi Nedir? Hamile yoga, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştiren
Detaylar
Hamile Pilatesi: Hamilelikte Sağlık ve Esneklik İçin Pilatesin Gücü Hamilelik, kadınlar için hem fiziksel hem
Detaylar
Yoga evim
Yogaevim, beden ve zihni dinlendirmek, hayatınıza denge katmak için size özel yoga ve meditasyon seansları sunan bir yaşam alanıdır. İstanbul’da modern ve huzurlu bir ortamda, deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, her seviyeye uygun yoga dersleri ile sağlıklı bir yaşam sürdürmenizi hedefliyoruz. Amacımız, beden sağlığınızı iyileştirirken, ruhsal dengeye de ulaşmanızı sağlamak.
Hizmetlerimiz
- Yoga Dersleri: Bireysel veya grup seanslarıyla farklı yoga stillerini deneyimleyebilirsiniz.
- Meditasyon Seansları: Zihinsel rahatlama için rehberli meditasyon seansları.
- Pilates: Vücut güçlendirici ve esnekliği artırıcı pilates dersleri.
- Beden Terapileri: Yoga ve masaj terapileriyle bedeninizi rahatlatın.
- Online Yoga Eğitimi: Ev konforunda yoga derslerine katılabileceğiniz çevrim içi dersler.
Siz de bu yolculuğa bizimle çıkın, daha sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için ilk adımı atın!
Merak Edilenler
Pilatesin Tarihçesi Pilates, 1883 yılında Almanya’nın Mönchengladbach şehrinde doğan Joseph Pilates tarafından tasarlanmıştır. Bu egzersiz
Detaylar
Hamilelikte Bel ve Sırt Ağrısı için Yoga ile Çözümler Hamilelik, kadınların hem fiziksel hem de
Detaylar
Hamilelikte Pilates ve Yogilates Yapmanın Faydaları Hamilelik döneminde Pilates ve Yogilates yapmak, hem fiziksel hem
Detaylar
Pilates: Joseph Pilates’in Zihinsel ve Fiziksel Sağlık İçin Geliştirdiği Egzersiz Sistemi Pilates, 1883 yılında Almanya’nın
Detaylar
Hamile Yogilates Nedir? Hamilelikte Yogilatesin Faydaları ve Uygulama Yöntemleri Hamilelik, bir kadının hayatındaki en özel
Detaylar
Hamile Yogasının Faydaları Hamile Yogası ve Yogilates Nedir? Hamile yogası ve yogilates, gebelik sürecindeki kadınlara
Detaylar
Hamile Yogası Nedir? Hamile Yogasıyla Sağlıklı Bir Hamilelik Geçirin Hamilelik, kadınların hayatındaki en özel ve
Detaylar
OM Nedir? Om, evrenin doğuşundaki ilk ses olarak kabul edilir ve tüm seslerin bu kaynaktan
Detaylar
Eğitim ve Tanıtım Videoları
Yoga Evim Hakkında Yorum ve Düşünceler
-
Banu Hocam ile yollarımız gebeliğimin 24. haftasında kesişti. Çok ciddi... devamı bel ve sırt ağrıları yaşamaya başlamıştım. Doktorumun da önerisiyle banu hoca ile derslerime başladım. Derslerden sonra ağrılarım geçti, aynı zamanda esneklik de kazanmaya başladım. Şu an 32.haftamı bitirmeye yaklaşmışken derslerime devam ediyorum. Sadece bedensel bir egzersiz olarak değil nefes çalışmalarıyla da doğuma her açıdan hazırlıyor banu hoca. Herhangi bir yerde alacağınız yoga veya pilates derslerinden farklı olarak çok fazla hareket içeren, lastik, bloklar ve çemberle açılmadık kas bırakmayan, bunu da güzel telkinlerle yapan 🙂 banu hocama kalpten kocamannn bir teşekkür etmek istiyorum. İyi ki sizi tanıdım canım hocacığım 🙂
irem güzeş
Banu Hoca ile gebeliğimin 23. haftasında tanıştım. Geç başlangıç yapmış... devamı olmama ve hamileliğime yüksek kilo ile girmiş olmama rağmen faydasını fazlasıyla gördüm. Başlangıçta yapmakta zorlandığım hareketleri doğum zamanı kolaylıkla yapabilir oldum. Özellikle de sırt ve bel ağrısı hiç çekmedim🙏 Son anda sağlık sebebiyle doğumum sezeryana dönmek zorunda kalmış olsa da Banu Hoca'nın verdiği motivasyon ve güvenle son ana kadar normal doğum yapmak için bekledim. Kendime güvenmemi sağladığı için tekrar teşekkür ederim 🙏
Nil Ulus Mirazlı
Daha önce Yoga, Pilates hatta spor yapmayan biri olarak hamilelik... devamı sürecinde internetten araştırıp sadece hamileler ile çalışıyor olması dikkatimi çekmişti. Banu hoca ile İletişime geçtikten sonra beni cesaretlendirmesi çok yardımcı olması derslerdeki dikkati yanlış hareketlerimi düzeltmesi işini çok ciddiye alarak yapması güven vermesi İnanılmaz içim rahatlattı Banu hocayı çok seviyorum çok mutluyum 🙂
GİZEM ÇERİ
Merhaba, Doktorumun tavsiyesi ile Banu hocamla tanıştım ve 39+3 te... devamı doğum yaptım. Yazmaya ancak fırsat bulabildim. 21 ocak sabahı sancı ile hastaneye gittim açılmam 2cm di eve geri döndüm. Akşam 11de hastaneye sancım arttığı için gittiğimde açılmam 7 cm olmuştu ve 1 saat içinde doğurdum. Ve 7cm olana kadar nefes egzersizi ile restoranda zaman geçirirken🙈 o kadar kolay kontrol edebildim ki kendim bile hayret ettim. Çünkü ilk doğumumda 2cm de yerlerde yatıyordum, o halimi hatırlayıp kendime acıdım keşke Banu hocayı ve doktorumu daha önceden tanısaydım bu kadar kolayken boşuna çekmişim diye. Her nefeste Banu hocama dua ettim herr nefeste. İlk doğumda yaşadıklarımı anlatsam inanamazsınız, ilk doğumum da 3cm de yerlerde sürünüyordum, bir sürü dikişim vardı. Bu doğumumda 4.180 gr olan bebeğimi tek bir kesi dahi atılmadan doğurdum . Tek bir tane minnacık kılcal dikiş ile güle oynaya kalktım sedyeden. Hastanedeki ebesinden hemşiresine herkes takdir etti. İlk doğumumda 1hafta koltukta bile oturamamıştım. Keşke ilk doğumumda da tanısaydım Banu hocamı ve doktorumu. Ve son 3 haftamda bazı sebeplerden ötürü katılamamıştım derslere, eminim katılsaydım çok daha da güzel ve kolay olacaktı. Tek pişmanlığım birebir ders almamış olmak ve gebeliğimi öğrendiğim an itibari ile derse başlamamış olmak. Kısacası şanslıyız Banu hocaya denk geldiğimiz için hanımlar 🌸
SİNEM AKİKOL
-
-