Hamileliğim kış aylarına gelince düzenli yürüyüş yapmakta zorlanıyordum ve çok... devamı hareketsizdim. 25. haftamda arkadaşımın tavsiyesiyle Banu hoca ile tanıştım ve akşamına stüdyo dersine katıldım. Yaptırdığı hareketler ve katılanları takibini gördükten sonra ayrıca daha önce de pilates yaptığım için online derslere katılmak istedim. Haftada 3 gün katılıyorum ve her dersten sonra iyiki diyorum. Sadece pilates değil hamilelikle, doğumla hatta emzirme ile ilgili verdiği bilgiler Banu hocanın öğrencilerine değer veren biri olduğunu gösteriyor. Hareketsizlik endişesiyle başladığım hamile pilatesinin aslında normal bir doğum için ne kadar faydalı olduğunu ve doğum yapan arkadaşların hikayelerini okuyunca çok doğru bir karar verdiğinizi anlıyorsunuz. Hamileliğin sonlarına yaklaşmış biri olarak gönül rahatlığıyla Banu hocayı tavsiye ediyorum.

Banu hocayı hamile olduğumu öğrendiğim ilk andan itibaren takip etmeye... devamı başlamıştım bu süreçte çok fazla yoga ve pilates araştırmalarım oldu. Doktorumun bir an önce izin verse de başlasam artık dediğim tek adres yogaevimdi. Skolyoz rahatsızlığımı Banu hoca sayesinde öğrendim ve 14. Haftamda pilatese başlamak bu rahatsızlığımı aşırı derecede durdurdu. Bir hafta ara vermek bile ağrılarımın artmasına sebep olduğunda anladım ki doğru bir tercih yapmışım. Şuan 25 haftalık olduk ve doktorumun “Pelvik kasların , serviks kanalın çok geniş demesi rahat ve normal doğum planını gerçekleştirebiliriz” ihtimalini duyduğumda çok sevindim. Bütün bu süreçte Banu hocamın emeği var. Haa bir de doğru nefes egzersizleri bütün aktivitelerin önüne geçiyor. derslerde 15-20 dk sadece nefes çalışması yapmak bile heyecanı kontrol etmeyi, egzersizleri yaparken soluk soluğa kalmamayı hedefliyor. tüm bunları birleştirince iyi ki Banu hocayı tercih etmişim diyorsunuz. Teşekkürler hocam iyikiiiii 🙏🏻

Merhaba, canım Banu Hocam ile derslerimize 19.haftamda başladık. Hamilelik... devamı sürecimde yoga ve pilates benim için hem fiziksel hem de zihinsel anlamda önemli bir destek oldu. Özellikle vücudumun her geçen gün değiştiğini hissettikçe, bu egzersizlerle daha rahat ve güçlü hissetmeye başladım. Dersler sayesinde karın ve pelvik taban kaslarımı güçlendirirken, bel veya sırt ağrım olmadı. Düzenli egzersiz yapmanın, doğuma hazırlanırken vücudumu daha esnek ve dengeli hale getirdiğini fark ettim. Yoga ise bu dönemde bana sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağladı. Egzersiz sırasında fark ettiğim en büyük değişikliklerden biri, vücuduma olan farkındalığımın artmasıydı. Hem pilates hem de yoga, hamilelik boyunca daha güvenli ve bilinçli hareket etmemi sağladı. Umarım bu egzersizlerin bana sağladığı fiziksel güç ve esneklik doğumumu da kolaylaştırır:) Bu güzelliklerin hepsi Banu hocamın derin bilgileri ve profesyonelliği sayesinde gerçekleşti. Her anne adayının bu süreci Banu hoca ile geçirmesini tavsiye ederim.

Hamilelik mucizevi bir süreç... Bu mucizevi süreci sağlıklı ve huzurlu... devamı bir şekilde geçirebilmek için hem bedensel hemde zihinsel olarak kendine iyi davranmak şart. İlk gebeliğimde ayıramadığım zamanı ikinci gebeliğimde yararattım ve hem kendi araştırmalarım hem de doktorumun tavsiyesi ile 16.haftamda Banu Hoca'nın derslerine başladım. Banu hoca yaptığı işe çok çok hakim. İlk görüşmemiz de bile sesindeki bilgelik ve anaç ses tonu güven veriyordu.Banu Hoca sadece bir eğitmen değil sanki yıllardır tanıdığınız bir dost gibi... Derslerin sayesinde ilk gebeliğimde yaşadığım sorunların hiç birini yaşamadım ve bu bedensel iyilik hali zihinsel olarak da beni rahatlattı. Mutlu bir hamilelik ve rahat bir doğum için Banu Hoca en doğru seçim ve ben bu seçimimden yana çok mutluyum

Banu hocamla hamileliğimin 14. Haftası bir arkadaşımın önerisi ile tanıştım.... devamı Bel fıtığım olması sebebiyle hamilelik sürecimin nasıl geçeceği noktasında endişelerim vardı ancak şu an 6. ayımı tamamlamak üzereyim ve yaptığımız egzersizlerle birlikte hiç bir ağrım sızım olmadan sürecime devam ediyorum🙏🏻 doğumumda da faydası olacağına inanıyorum:) Ayrıca belirtmek isterim ki online olarak derslere devam etmeme rağmen hiç bir zaman uzaktan derse katılmakla ve hareketlerle ilgili sorun yaşamadım. Banu hocam gerekli noktalarda uyarıları ve takibiyle bizi destekliyor:) Hamilelik sürecimde kendisi ile tanışmış olmaktan çok mutluyum 💛

Banu hocam ile calismaya hamileligimin 13. haftasinda basladim. Duzenli katıldığım... devamı dersler sayesinde bu süreci oldukca hareketli ve neredeyse hic odem olmadan tamamladim. Gebelik diyabeti olmama ragmen oldukca az kilo almamda da yine aksatmadan katildigim derslerimin etkisi oldu. Banu Hoca'nin kendinden emin ve samimi yaklasimi da ayni zamanda bu donemde cok buyuk destek oldu. Bu surecteki tum destekleri icin kendisine tesekkur ediyorum.

Banu hoca ile derslere hamileliğimin 16. haftasında başladım. Derslere başladığımda... devamı sadece fiziki yapabileceğimi düşünüyordum ama ikinci haftadan sonra Banu hocanın yaklaşımı ve özeni ile uzaktan-online da içime sinen bir şekilde ve keyifle devam edebiliyorum. Her dersten sonra zihnim, bedenim açılmış, rahatlamış hissediyorum. Bu dönemde o kadar kıymetli ki bedenle iletişim kurabilmek, bedenine yaptığın her iyileştirici deneyim aslında bebeğine de yapıyorsun ve her iletişim çaban da bebeğinle iletişim kurmanı güçlendiriyor. Birlikte yaptığımız yoga pilates çalışmaları benim iletişimim için çok güzel bir araç oluyor. Şu an 27. Haftadayım ve hiç ödem, bel ağrısı hareket güçlüğü gibi herhangi bir problemle karşılaşmadım. Bunda derslerimizin payının çok büyük olduğunun düşünüyorum. Ders sonrasında hücrelerimin teşekkürlerini duyar gibiyim 🙂 Her şey için çok teşekkür ediyorum Banu hocam, iyi ki varsınız 🫶 Hamile herkese bu deneyimi öneririm.

Banu hocamla hamileliğimin 25. haftasında tanıştım ve hemen desrlere başladım.... devamı Girdiğim ilk dersten itibaren keşke daha önce başlasaydım dedim. Fark ettim ki iş hayatımdan dolayı her ne kadar sürekli ayakta olsam ve yürüsem de esnemek çok farklı. Kasık ve bacak ağrılarımda ciddi bir azalma oldu. Haftada 2 gün diye başladım ancak 3 veya 4 gün en ideali olur diye düşünüyorum. Çevremdeki herkese hamile kaldığınızda mümkün olan en kisa zamanda pilatese başlayın tavsiyesi veriyorum. Ve tabiki vazgeçilmez adresin Banu hoca olduğunu. Tecrübesi ve sıcak yaklasimi sayesinde hem harika vakit geçiriyor hem de rahatliyorsunuz. Ayrıca paylaşılan doğum hikayeleri de ne kadar doğru bir noktada olduğunuzu gösteriyor. Pozotif enerji ve cesaret veriyor. Gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.