Yoga Evim

OMURGA TERAPİ HAMİLE ve ERİŞKİN  PİLATES

YOGA(YOGİLATES) GRUP DERSLERİ

2016-2017 SONBAHAR – KIŞ SEZONU 

HAMİLELER İÇİN   İNDİRİMLİ KAMPANYA FİATLARIMIZ

DENEME DERSİ ÜCRETSİZDİR.

AYDA DÖRT DERS HAFTADA BİR DERS 220 TL yerine 200 TL 

AYDA SEKİZ DERS HAFTADA İKİ DERS  390 YERİNE 350 TL

AYDA 12 DERS HAFTADA ÜÇ DERS 490 YERİNE 450 TL

AYDA 16 DERS HAFTADA DÖRT DERS 590 YERİNE 550 TL 

SIKILAŞMA ZAYIFLAMA ERİŞKİN  MAT PİLATES YOGA DERSLERİ

SEKİZ DERS 300 YERİNE 220 TL  TL DİR.

Haftda bir gün 180 tl dir.

 
YOGA VE PİLATES VE YOGİLATES  EĞİTMENİ BANU DEĞER AYNI ZAMANDA OMURGATERAPİST OLUP DOĞUM KOÇLUĞU DA YAPMAKTADIR. Bence ve bilinen şekli ile yoga yapılan MERKEZDE guru(yani hocanın) ile öğrencilerinin yaşamı paylaştıkları mekândır? Ben de aynen böyle yaşadığım bir mekânda; sizler ile Yoga Evim Merkezini YÜREĞİMDEN GELEN yoğun sevgi ile paylaşıyorum. Yoga Evimde isteyen her öğrenci istediği zamanda; tabi randevu dâhilinde gelip benimle konuşabilir(hayatını ve problemlerini, gizlilik dâhilinde paylaşır ve yardımcı olmak için elimden geleni yaparım) ,kitaplıktan kitap okuyabilir, aç ise, yemek yer, kıyafetini unutmuş ise kıyafet verilir, yağmurdan ıslanmış ise; kıyafetleri kurtulur, Eğer anne şefkati arıyorsa? Burada gerçek sevgiyi ve paylaşımı yaşar. İşte Yoga Evimiz böyle bir merkez. Ayrıca derslerde sınıfta su var, ve dersler sırasında içebilir,(bu benim yoga eğitmenliğindeki düşünce ayrıcalığım).Çünkü Hindistan’da derslerde su verilmez ve içilmez, ama biz Hindu değiliz. Bana göre ve deneyimlerimden edindiğim tecrübe ile Aklında su içmek olan bir öğrenci dikkatini dağıtır ve derse konsantre olamaz. Derste ters duruşlar için boynumuz zedelenmesin diye yastık kullanırız. Ayrıca Ağzımızın yere değdiği durumlar için küçük ter havlularımız ve yoga mat ‘larınıza sermek için büyük temiz havlularımız var. (kimse pis ve tozlu bir ders yerinden hoşlanmaz değil mi?) Yoga Mat’larımız iki haftada bir yıkanır ve ayrıca Derin Gevşeme (ders sonunda yapılan yönlendirmeli gevşeme kısmı) için mis kokan battaniyeleriniz var. Ben eski dönemlerde, yani ilk öğrencilik zamanlarımda bayağı zor şartlarda ve mekânlarda yoga yapmak zorunda kaldığım için bu gibi ayrıntılara merkezimde çok önem veriyorum. Çünkü o zamanlar İstanbul da çok kısıtlı yoga merkezi vardı. Bu eksikler ve zorluklar, benim öğrenci olduğum zamanlarda her öğrencinin yaşadığı durumlardı. Bu detaylar sizin rahatınız için; benim içinde bu  merkezde  rahat ve sağlıklı olmanız çok önemli. Ayrıca derslere maalesef erkek öğrenci alamıyorum. Yani sadece hanım, hanıma çalışıyoruz. Bu şekilde bayanlarla çalışmak ; sizler içinde daha huzurlu ve rahat bir ortamda olmanızı sağlıyor. Bütün öğrencileri bu yoga merkezinde sevgi ile kucaklamak ve hastalıklarınızı kısa sürede düzeltmek,psikolojinizi rahatlatmak ve yaşam ile daha kolay başa çıkabilmenizi sağlamak için ben her zaman buradayım.. Sizleri seviyorum, iyi ki hayatımda varsınız ve( yeni öğrenciler için söylüyorum) iyi ki olacaksınız.

Banu Değer. Bhanu Priya(Evrenin başlangıcında ki evreni aydınlatan ilk ışık demektir. Gurum(yani öğretmenim) Nv.Raghuram tarafından bana insiye ediliştir.

ULUSLARARASI DİPLOMALAR

DİP. Yoga Eğitmeni

DİP. PİLATES Eğitmeni

DİP. YOGİLATES  Eğitmeni

DİP. REİKİ MASTER- REİKİ Eğitmeni VE UYGULAYICISI

DİP. YOGA OMURGA TERAPİST

Dip.MEDİKAL MASAJ TERAPİSTİ

DİP. PROFOSYONEL SPİKER VE SUNUCU

DİP. PROF.LİFE COACH-(YAŞAM KOÇU) VE PROF.İLETİŞİM Eğitmeni

DİP. PROF.KAYAK EĞİTMENİ

DİP. PROF. STİLİST VE MODELİST

Hangi Yoga Merkezine Gitmeliyiz ve Eğitmen Ararken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bu soru ile eğitmenliğe başladığım günden itibaren binlerce kez karşılaştım. .Size gelene kadar bir çok yer denedik ve ne yapmalı idik? diye sorarlar.Bende, BENİ ARAYANLARA hep söylediğim şu cevabı söyelerim, (Muhakkak yeni başlıyacağınız yoga merkezini gidip görün,eğitmen  kim ise ? tanışın, enerjisinin sizinle uyuşup uyuşmadığını deneyleyin, diplomalarını ve eğitimlerini inceleyin. (Çünkü piyasada yoga diploması olamayan ,ya da bin dolar verip yoga diploması; alıp bu işin anatomik yönünü bilmeyen ve  çok zorlayıcı hareketler yaptırıp bu harketlerin hangi sakatlıklara yol açacağını  bilmeyen bir sürü acemi hoca türemiş durumda son zamanlarda). Ayrıca; yine yoga öğrencisinden çok yoga merkezi açılmış bulunmakta ve bu durum karşında da sürümden kazanmak için çok ucuz fiyatlara dersler verilmektedir.(Bu merkezlerde genellikle kalabalıktan hocayı göremezsiniz  ya da pislikten bütün şevkiniz kaçar ) .Sonuç olarak gerçekten bu eğitimin sizler için ne kadar önemli olduğundan haberdar değiller bana göre . Şimdi detaylar;

TEMİZLİK: Gittiğiniz yerde öncelikle dikkat etmeniz gereken şey temizliktir. Yoga yapmada ihtiyacınız olan tek şey rahat kıyafetler ve yere temiz bir örtüdür. Bir çok yoga merkezinde artık yerlere yoga mat veriyorlar ve benim merkezimde de bu şekilde. Fakat o yoga matlar eğer silinmiyor ya da yıkanmıyor ise sorun buarada başlıyor.BAŞKALARININ AYAKLARINI BASTIĞI KOKMUŞ YADA PİS YOGA MATLARININ ÜZERİNDE DERS YAPMAK İSTEMEZSİNİZ DEĞİL Mİ? Merkezimde yoga matlar iki haftada bir yıkanır, yüzükoyun duruşlarada kullanmanız için temiz havlular verilir ve her dersten sonra yıkanır.Ayrıca terler iseniz küçük temiz havlular verilir. Ders yaptığınız salon, her desten sonra silinir, derste “eğer su isteğiniz doğar ise” diye sularımız kapalı şişlerde mevcuttur.

YOGA MAT VE KIYAFET: Eğer kendinize ait bir yoga mat almaya karar verir iseniz gittiğiniz yerde ya da evde kullanmak için , çok pahalı bir alternatife gitmenize gerek yok. Bauhaus’ta, metre ile, küvet içinde kaymayı önleyici lastik bantlar satılmakta ve tesadüfen enleri yoga mat eni olacak genişlikte. Boyunu 160 / 170 cm kestirirseniz, size ait bir yoga matiniz olabilir. Kıyafete gelince, çok sıkmayan, tayt/stretch tarzı olmayan herhangi bir rahat kıyafet işinizi görecektir. Bolca bir t-shirt ve eşofman altı yoga yapmak için yeterli kıyafetlerdir.Ayrıca derslere gelir iken kesinlik ile sütyen kullanmıyoruz çünkü nefes alama kapasitemezi etkiliyor.İçimize terimizi çekecek askılı bir t-shirt ,üzerine ince bir t-shirt giyebilirsiniz,İşten geliyor iseniz yedek kıyafetlerinizi merkezde de bırakabilirsiniz.

DÜZEN VE DİSİPLİN Yogada geleneksel olarak 24 saate bir tekrar istenir. Ama bu mümkün değilse de, belli bir döngüyü izlemeye çalışın. Örneğin 2 günde bir, haftada bir gibi bir standart döngü içinde, düzenli olarak yoga uygulamaya çalışın ve eğitimlerinizi kaçırmayın ,eğer keçırır iseniz muhakkak telafi edin.

YOGA OKULU: Hatha yoga, integral yoga, kundalini yoga ,terpi yogası vs vs… hangi yoga okulu ile başladığınız çok önemli değildir, önemli olan okulları tanımanız ve kendinize uyun olan okulu zaman içinde seçmenizdir. Bu nedenle kendiniz özgür hissedin, hata yapmaktan korkmayın, her merkeze bir kaç ders katılarak, farklı yerler deneyin, en sonunda kendinize en uygun yeri ve eğitmeni bulacağınıza eminim.

EĞİTMEN NASIL OLMALIDIR: Elbette herşeyde olduğu gibi, yogada da hangi merkeze gideceğinize nihayetinde karar verdiren şey orada bulunan eğitmenin niteliğidir. Bu nedenle eğitmenler hakkında da bir kaç bir şey söylemek istyorum.

1- Öncelikle yoga öğretmenin hem çok zor bir iş ,hem de çok kolay bir iş olduğunu belirtmem lazım. Çünkü bir yoga eğitmeni olma süresi yaklaşık 1 aydır. Bir ay içinde size gerekli duruşlar, nefes çalışmaları vs. öğretilebilir. Bu durumda gittiğiniz yerdeki eğitmenin bir sertifikasının olması bu temel bilgileri aldığını belgelemek adına iyi bir şeydir ama sertifikanın da herşey olmadığını belirtelim. Çünkü MAALESEF Kİ BİR AYDA VERİLEN BU DİPLOMAYI veren yerlerin ticari kaygısı vardır.Ben eğitmen olduğumda -ki 20 senedir yoga yapıyor idim- gerçekten derslerde ne yaptırmam gerektiği konusunda çok şaşırdım. Ayrıca öğrencilik yıllarımda yoga öğretmenlerim tarafından (anatomi bilmedikleri için) defalarca sakatlandım.Derse gelip dizimi itip minısküs olamam mı ,yanlış yaptırılan duruşlardan dolayı belimde ve boynumda disk yırtıkları ve fıtıklar olamsı mı; daha size birçok şey anlatabilirim bu konuda . Bu yüzden eğitmenin kendini değişik eğitimler ve anatomi eğitimi alarak eğitmesi, kendine bu konuda yatırım yapması ve yogayı kalben sevmesi ve kendini ona adaması, sertifika sahibi olmaktan daha değerlidir.

2- İyi bir yoga eğitmeni lastik gibi bir vücuda sahip olmak zorunda değildir, akrobat hiç değildir. Siz de derslerde asla eğitmene bakarak yada diğer öğrencilere bakarak kendinizle yarışmamalısınız. Eğitmenin Yoga duruşlarını anlayabileceğiniz kadar göstermesi, nefes tekniklerini her duruşun şekline göre uygulatması(ki bu yapılan teknikler dersten dinlenmiş çıkmanızı sağlar) ,sizinle tek tek ilgilenmesi gerekir.

3- İyi bir eğitmen başından sonuna duruşları sizinle birlikte yapan ve aynı zamanda da yanlış yaptığınız da sizin yanınızda duran ve duruşlardaki hatalarınızı düzelten kişidir.

4- İyi bir eğitmen sizi “eğiten” kişidir. Eğer aylardır gittiğiniz merkezde hangi duruşları yaptığınızı, hangi nefes çalışmalarını uyguladığınız bilmiyorsanız, belki de sizi oraya bağlamak için, bilgi saklanıyordur. Bilin ki, yoga o kadar da komplike bir sistem değildir, grup çalışmasını sevdiğiniz için bir merkeze devam edebilrisiniz ama duruşları ve nefesleri iyice anlamadan ve öğrenmeden evde kendi başınıza uygulamamalısınız.

5- İyi bir eğitmen sizi yoga konusunda ya da kişisel gelişim kitaplarını okumak konusunda teşvik eden kişidir.Okuduğunuz kitaplar hakkında konuşabildiğiniz, yaşamsal konularda danışabileceğiniz, her istediğiniz konuyu paylaşabileceğiniz ve cevaplar alabildiğiniz, güveneceğiniz bir kişilikte olmalıdır.

6- İyi bir eğitmen kendi hayatıyla da örnek olan kişidir. Ona göre “kel başa şimşir tarak” misali, konu siz olduğunuzda ahkam kesen, konu kendi hayatı olduğu zaman ise, “kendisini aştığı için” size reçetelediklerinden “muaf” olduğunu iddia eden kişilere karşı dikkatli olalım. Yani eğitmen her hali ve duruşu ile mutlu ,dingin, ruhen ve bedenen sağlıklı olduğunu hissettiren kişidir.

7- Kimse için çabuk sonuçlara vamayalım, ismin ön takıları/son takıları, takma isimler, insiasyon isimleri sadece başka birer isimdir, bunu unutmayalım ve şekle / isme takılıp, kalmayalım.İyice araştıralım .Çünkü piyasada kendi kendine takma isimler takan öğrencilerine insie isimler veren diploması bile olamayan eğitmenler var.Ayrıca yüce ve uzun isimler takan bunların insie edildiğini söyleyen ,yurtdışında yazılmış kitap serilerini türkçeye cevirip ben yazdım diyen bir sürü sahte guru doalaşmaktadır maalesef ortalıkta.

8- İyi bir eğitmen “ben oldum” demeyen kişidir. Amatör ruhunu koruyan, yeniliklere, öğrenmeye açık olan kişidir. Bu nedenle, fazla iddialı olan kişilere karşı dikkatli olalım. Sürekli olarak kendinden bahseden, kendini öven, yaptığını iddia ettiği insan üstü yeteneklerini ima eden konuşmalar yapan kişilere karşı dikkatli olalım. Yoga’nın bir olmak demek olduğunu, bunun için de kişinin dışarıya değil, kendine hakim olmaya çalıştığını unutmayalım.Yani bu işi yapan insanların mütevaziliğini yaşamına yansıtan kişilikte olması ve bu konuda da size örnek olması gerekir.

9- “İnsan faktörü”nü ve zaaflarını göz önünde bulunduralım. Yoga yapan ya da yaptıran herkesin çok dürüst, çok idealist çok vs vs olduğunu düşünmek fazla ütopik bir yaklaşım olur. Bu gibi kişilerin örnekleri etrafta mevcuttur.

10- Yoga eğitimine başlarken yaşamda da olması gerektiği gibi öğrencinin sağduyuyu bırakmaması, aklına güvenmesi heryerde olduğu gibi, burada da çok önemli. Bedeninizi, nefesinizi, kalbinizi ve aklınızı dinleyin. Size nerede durmanız gerektiğini, nerede rahat ettiğinizi, nereden hoşlanıp hoşlanmadığınızı ,eğitmenden iyi enerji alıp alamadığını ruhunuz size çok açık bir dille söyleyecektir. Bu güne kadar hep öğrencilerime de söylemişimdir.Elimden binlerce kişi geçti ve hiç kimseyi sakatlamadığım gibi çok kişiyi de tedavi ettim ve hayır dualarını aldım.Evinize bir eşya yada herhangi bir şey satın almaya kalktığınızda on yer dolasıp,size en uygun ve en mantıklı geleni alırsınız.Fakat bedeninizle ilgili bir çalışma yapmaya kalktığınızda sordugunuz ilk şey ‘kaç para’ dır . Oysa bize emanet olarak verilmiş bu bedeni ömrümüzün sonuna kadar iyi kullanmamız ve kendimize iyi bakmamız lazımdır. Bedeninizle ilgili başınıza herhengi bir şey gelirse, yoga eğitmeniniz sizin yerinize acı çekmeyecek ya da masraflarınızı karşılamayacaktır. Bu nedenle, kişinin en büyük sorumluluğu yine kendisindedir. Herkes kendisinin en yakındaki gurusudur, kendinizi bu gurudan ve ruhsal eğitmeninizden mahrum etmeyin.

Saygılarım ile , BANU DEĞER,

Incoming search terms:

• yoga
• www yogaevim com tr
• yoga evim
• yogaevim com tr
• hamile yogası
• YOGAEVİM
• banu değer
• hamile pilatesi
• yogo
• kadıköy yoga