Meditasyon ve Nefes | Yoga Evim

Meditasyon ve Nefes

MEDİTASYON YAPARKEN NEFESİ KULLANMAK.

  Zihnimizi nefes ile kontrol etmek,meditasyonda bilincimiz üzerine konsantre olmak ; alt beynimize dalmadan yapılan bir farkındalık çalışmasıdır.
Meditasyon denilince herkes kendine göre bir anlayış sergiler. Aslında BİLİNÇLİ hipnoz da bir tür meditasyon olarak kabul görür. Ama bazı kimseler , BİLİNÇLİ hipnozu meditasyon olarak kabul etmez.

Ne var ki,bilinç üstünde ,yani korteks denilen beyin kabuğu üzerindeki meditasyonda,alt beyne bir iniş yoktur. Meditatör tümüyle bilinçli bir uğraş vermektedir. Verdiği uğraş da,meditasyon nesnesi üzerinde olmaktan öte bir şey değildir.

Gelgelelim,bu meditasyon nesnesi üzerinde oturmak,Rodeo`daki gibi azgın bir hayvanın üzerinde oturmaya çok benzer,azgın hayvan sizi her an üzerinden atabilir. Ayni şekilde,meditasyon nesnesi üzerine oturmuş olan meditatörde bu azgın hayvanın her an üzerinden atılabilir durumdadır.

Diyelim ki,meditasyon nesnesi NEFESİMİZ olarak seçilmiş,zihnimizi de bu nefes tekniği üzerine yerleştirdikten sonra,nefesi alıp,sonuna kadar zihnin bu durumda,yani hiç bir düşünceye kapılmadan nefesle birlikte devinimi,bir yere kadar gidecek ve sonra da kısa bir duruş sonrasında,yeniden nefesin verilmesi ile birlikte zihnimiz nefes üzerinde yoluna devam edecektir.

  Arada ,şayet bir düşünce veya bir duygu zihinde belirirse, kizmadan üzülmeden ve sinirlenmeden tekrar bunun farkında olarak zihnin yine nefes üstünde oturması sağlanmalıdır.

Yalnız burada pek çok tökezleyici durumla karsılaşmamak da mümkündür.Çünkü zihin denilen olgu akılla çalıştığı için daima bizi yöneten bir yapıya sahiptir. Tam;simdi artik zihnim yerine oturdu,bak hiç yerinden oynamıyor diyerek,meditasyonu sürdürürken, farkında olmadan alt beyine inişte de bulunuyor olabiliriz. İşte o an kontrollü hipnotik alandayız.Buna bilinçli hipnoz denir. Ve simdi bir fırsat yakalamış oluruz.O fırsat da kendimize verebileceğimiz BİLNÇLİ HİPNOZ TALİMATLARI için uygun bir zamandır.

 BİLİNÇLİ HİPNOZ talimatları denilen kavram,hipnotik seans esnasında verilen özel söylevleri kapsar. Diyelim ki sigarayı bırakmak yada zayıflamak konusunda önceden karar vermişiz. Ve bunu bilinç altına yerleştirmek istiyoruz.İste bu durum, bu emirleri vermek için en uygun andır. Böylece bu emirler,daha sonra, biz farkında olmadan çalışmaya başlayacak ve sigara denilen alışkanlıktan kurtulmuş olacağız veya yeme isteğinden kurtulup zayıflamaya başlayacağız.

  Tabii,bu durumlar tümüyle bilinçli farkındalık denilen olguyla ilgili olup,öncelikle zihnin egitilmesini gerektirir. Eğitilmiş zihin de istenilen şekilde kullanılan zihinden başkası değildir.Yani zihin bizim değil sonun da biz zihnimizin efendisi konumuna gelmiş olacağız. Hepsinden önce zihni nefes egzersizleri ile toparladıktan sonra, zihni nefes üstünden kaydırmadan, alıştırmakla başlanıp,daha ileri safhalarda istediğiniz şekillerde de sonuç almanız mümkün olacaktır.

Sevgiyle yoga yolunda ve akışta kalın.

BANU DEĞER.

BAHNU PRİYA.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir